วิธีการสร้างกิจวัตรการจัดการรายสัปดาห์

การจัดระเบียบรายสัปดาห์

คุณไม่สามารถจัดระเบียบบ้านของคุณเพียงครั้งเดียวและพูดว่า "พร้อมแล้ว!" มันเป็นกระบวนการต่อเนื่อง บ้าน (และชีวิต) ต้องการการดูแลรักษาอย่างต่อเนื่อง นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการทำให้เสื่อมโทรม หากคุณไม่ได้แยกแยะอย่างสม่ำเสมอมันก็พะเนินแล้วมันก็จะท่วมท้น

แต่การคิดเกี่ยวกับวลี“ ฉันต้องจัดระเบียบบ้านของฉัน” ก็น่ากลัว

ทางออกของฉัน: อุทิศเวลาเล็กน้อยในแต่ละวันและทำงานเพิ่มทีละ 15 นาที คุณจะต้องประหลาดใจเมื่อเห็นว่าคุณสามารถจัดระเบียบและจัดห้องในเวลา 15 นาที

ในฐานะที่เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการความเครียด Elizabeth Scott, MS เขียนว่า "การจัดการกับความเครียด

ความยุ่งเหยิงอาจทำให้คุณเสียเงินและเวลา: เงินเพราะถ้าคุณไม่รู้ว่าสิ่งใดที่คุณอาจซื้อซ้ำและเวลาเพราะคุณอาจใช้เวลามากเกินไปในการค้นหาสิ่งต่าง ๆ ในบ้านของคุณ

คำแนะนำนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจง่ายในการกระจายพลังงานอย่างสม่ำเสมอ โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบเดินไปรอบ ๆ บ้านของฉันอย่างนุ่มนวล แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณมีสมาธิในที่เดียวไม่ว่าจะเป็นห้องมุมห้องห้องโซนเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ยิ่งใหญ่ ฉันขาย แต่ถ้าการทรุดตัวบ้านของฉันมีความสำคัญมากทำไมฉันถึงใช้เวลาเพียง 15 นาที ทำไมไม่ 30 หรือหนึ่งชั่วโมง

เพราะ 30 นาทีมีความมุ่งมั่นมากกว่าและ 15 นาทีเป็นเรื่องง่าย

ฉันเลือก 15 นาทีเพราะ 15 นาทีทำได้ทุกวัน นึกภาพตัวเองนั่งทำงานเวลา 2 ทุ่ม คิดเกี่ยวกับการแยกห้องครัวของคุณเป็นเวลา 30 นาทีในเย็นวันนั้น คุณหมดแล้ว ทีนี้ลองนึกภาพตัวเองของคุณออกมา 15 นาที น่าพอใจยิ่งขึ้น

เมื่อคุณมีเวลาฉันมีรายการ 30 นาทีและวันหยุดสุดสัปดาห์จัดโครงการ

ฉันต้องการอะไร?

คุณโชคดีเพราะคุณอาจเป็นเจ้าของ 5 รายการเหล่านี้ที่จะช่วยให้คุณแยกแยะบ้านของคุณและถ้าคุณไม่ - หรือคุณแค่อยากจะอัพเกรด - พวกเขาทั้งหมดเป็นมิตรกับงบประมาณและพร้อมใช้งาน

เริ่มต้นอย่างไร

ฉันพัฒนากิจวัตรการจัดระเบียบรายสัปดาห์ รูทีนนี้จะนำคุณผ่านบ้านของคุณเพื่อแยกพื้นที่ออกทีละครั้งเป็นเวลา 15 นาทีต่อวัน ฉันมุ่งเน้นไปที่พื้นที่ที่มีการจราจรหนาแน่นที่สุด: ห้องน้ำห้องนอนตู้เสื้อผ้าทางเข้าและห้องครัว นอกจากนี้เรายังเพิ่มเวลาสำหรับการซักผ้าการวางแผนอาหารและการเตรียมอาหาร

นอกจากนี้เรายังจัดการเรื่องการวางแผนอาหารและซักรีดทุก 3-4 วัน คุณสามารถทำตามรูทีนได้ที่นี่: WeeklyOrganizingRoutine กระโดดในไม่ว่าจะเป็นวันใดของสัปดาห์และเพิ่งเริ่มต้น

นี่คือสิ่งที่บ้านของฉันเป็นเหมือนทุกสัปดาห์ก่อนที่ฉันจะจัดกิจวัตรการจัดสัปดาห์นี้:

• บ้านของฉันเริ่มต้นอย่างเป็นระเบียบ
• entryway และ launchpad ของฉันถูกจัดระเบียบ เคาน์เตอร์ครัวของฉันชัดเจน
• แผนมื้ออาหารของฉันตั้งไว้
• ไม่มีความยุ่งเหยิงในห้องน้ำของฉันและเสื้อผ้าของฉันแขวนไว้อย่างเรียบร้อยในตู้เสื้อผ้าของฉัน

จากนั้นอย่างช้าๆเมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมาบ้านของฉันก็จะตกลงไปอีกและไปสู่ความระส่ำระสาย: เสื้อผ้าบางตัวเกลื่อนกลาดอยู่ในห้องนอนซักผ้ากองในห้องนั่งเล่นและแผนอาหารของฉันถูกโยนออกไปนอกหน้าต่าง Chipotle หรือส่งอาหาร

นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันสร้างกิจวัตรการจัดการรายสัปดาห์นี้ แทนที่จะทำความสะอาด / จัดงานมาราธอนในวันหยุดสุดสัปดาห์ซึ่งจะทำให้เสียวันอังคารฉันจะทำวันละเล็กน้อย ค่าบำรุงรักษาคงที่นี้ทำงานได้ดีสำหรับฉัน มันไม่ใช่สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ แต่ถ้ามันเหมาะกับฉันก็อาจใช้ได้ผลกับคุณเช่นกัน

มันคืออะไร

รายการงานที่คุณต้องทำทุกสัปดาห์จับคู่กับวันที่เหมาะสมกับการจัดตารางงานนี้

ในระยะสั้น: มันเป็นตารางและยังมีความยืดหยุ่นบางอย่างใน: คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่หนึ่งห้องต่อวันหรือคุณสามารถเป็นสองเท่า (หรือสาม) ขึ้นเพื่อให้ตัวเองออกบางวัน

รูทีนนี้ไม่ใช่องค์กรแบบเต็มบ้านหรือการทำความสะอาดบ้านแบบเต็ม สิ่งเหล่านี้คือโครงการที่ต้องดูแลรักษาน้อยและโครงการที่คุณสามารถทำได้หลังจาก (หรือก่อนหน้า) เป็นเวลานานที่สำนักงาน ฉันมีรายการโครงการวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อคุณมีเวลามากขึ้น

เครื่องมือ

คุณอาจมีทุกสิ่งที่คุณต้องการในบ้านของคุณอยู่แล้ว: ตะกร้าขยะถังขยะรีไซเคิลหรือถุงจับเวลา

วันละครั้ง

ต่อไปนี้เป็นสามสิ่งที่คุณต้องทำทุกวันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการจัดการรายสัปดาห์

• 5 นาที: ล้างเคาน์เตอร์ครัวถ่วงห้องน้ำโต๊ะเครื่องแป้งและโต๊ะกาแฟ นี่หมายถึงการกวาดพื้นที่เหล่านี้เพื่อความยุ่งเหยิงและนำทุกอย่างกลับมาแทนที่ หรือการขว้างมัน - ความยุ่งเหยิงจำนวนมากเป็นเรื่องที่น่าขยะแขยงมาก
• 5 นาที: . Launchpad ของฉันคือถาดที่ฉันเก็บกุญแจโทรศัพท์มือถือจดหมายขาออกและจดหมายขาเข้า
• 5 นาที: ล้างเสื้อผ้าที่ยุ่งเหยิงจากห้องที่เสื้อผ้าของคุณไม่ได้อยู่เช่นห้องน้ำห้องนั่งเล่นและห้องครัว (แค่ฉันเหรอ?) ทั้งใส่กลับเข้าไปในห้องไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับห้องนอนทุกวัน เราจะทำเช่นนั้นในวันที่ 2 และ 5

วันจันทร์: การวางแผนมื้ออาหาร + การแยกครัว

ครัว

แยกห้องครัวออกเตรียมอาหารกลางวันเตรียมอาหารเช้าล้างเคาน์เตอร์ นี่คือเวลาที่คุณจะจัดการจัดระเบียบและจัดเก็บรายการครัวและทำสิ่งที่ต้องทำ

แผนอาหาร

หากคุณเรียกดู Pinterest คุณจะเห็นแผนอาหาร 28 วันและแผนมื้ออาหารครบหนึ่งปีในช่วงบ่าย เยี่ยมมาก แต่ฉันชอบที่จะมีความยืดหยุ่นในชีวิตของฉันดังนั้นฉันวางแผนมื้ออาหารเพียง 3-4 วันเท่านั้น หากคุณมีเวลาที่จะทำมากกว่านั้นยอดเยี่ยม

เตรียมอาหาร

เตรียมอาหารกลางวัน / อาหารว่างสำหรับสัปดาห์ นี่อาจหมายถึงการตัดผักใส่ถั่ว / ผลไม้ในกระเป๋าทำแซนด์วิชหรือสลัด ฯลฯ

วันอังคาร: ตู้เสื้อผ้า + ห้องนอนกำลังร่วงหล่น

ตู้

ก่อนที่คุณจะแยกส่วนที่เหลือในห้องนอนของคุณออกคุณจำเป็นต้องจัดระเบียบของตู้เสื้อผ้าให้เรียบร้อย นี่เป็นเพราะความยุ่งเหยิงของตู้เสื้อผ้ามีแนวโน้มที่จะกระโจนเข้ามาในห้องนอน ข้อควรจำ: เมื่อคุณจัดระเบียบให้เริ่มต้นด้วยพื้นที่เก็บข้อมูลเสมอ

ห้องนอน

เมื่อตู้เสื้อผ้าของคุณแยกออกแล้วก็ถึงเวลาที่จะแยกพื้นที่ในการนอนหลับของคุณ ฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าการนอนหลับฝันดีนั้นสำคัญต่อสุขภาพและความสุขและทำให้คุณมีวันที่มีประสิทธิผลมากขึ้น

ซักรีด

เนื่องจากคุณจัดการเสื้อผ้าอยู่แล้วในวันนี้ให้ซักผ้า (หรือสอง)

วันพุธ: แยกทางเข้าออกและเรียงลำดับเมล + กระดาษ

entryway

เริ่มจากทางเข้ากันก่อน ณ จุดนี้ในสัปดาห์รายการของคุณอาจจะค่อนข้างรกรุงรัง บางทีคุณอาจมีการซ้อนจดหมายบางทีคุณอาจจำเป็นต้องจัดกระเป๋าอุปกรณ์เสริมหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ (สมาร์ทโฟนแบล็กเบอรีระบบ GPS ฯลฯ ) อีกครั้ง ใช้เวลา 15 นาทีในการกระจายพื้นที่นี้

จดหมาย + กระดาษ

ตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมาคุณได้ใส่เมลของคุณไว้ใน Launchpad ตอนนี้ได้เวลาจัดเรียงฉีกและดำเนินการกับจดหมายขาเข้าของคุณ

วันพฤหัสบดี: เช็คอินด้วยแผนมื้ออาหารของคุณ + ทำความสะอาดห้องครัว

เตรียมอาหาร

เช็คอินด้วยมื้อกลางวัน / อาหารว่าง คุณต้องการเติมเต็มอะไร? เพิ่มลงในรายการขายของชำของคุณ

แผนอาหาร

หากคุณวางแผนมื้ออาหาร 3-4 วันในวันจันทร์ก็ถึงเวลาที่จะอัพเดทแผนอาหาร ทำตามขั้นตอนเดียวกับที่คุณทำในวันที่ 1: กำจัดวันที่คุณไม่จำเป็นต้องทำอาหารตัดสินใจว่าคุณจะกินอาหารที่เหลือแล้ววางแผนอาหารได้ตามต้องการ

เคล็ดลับ: ใช้เทคนิค“ ปรุงอาหารครั้งเดียวกินครั้งที่สอง” ที่นี่ซึ่งหมายความว่าให้เพียงพอเพื่อให้คุณมีของเหลือ ถ้าฉันใส่ใจอย่างใกล้ชิดที่จะให้ผลผลิตเมื่ออ่านสูตรฉันสามารถยืดเวลาหนึ่งเข้าไปในครัวเป็น 2 หรือ 3 มื้อได้มากขึ้น

หากคุณมีคนในบ้านที่ไม่ชอบของเหลือให้เตือนพวกเขาว่าพวกเขามีอิสระที่จะทำอาหารด้วย :)

ครัว

เรากำลังตีครัวเป็นครั้งที่สองในสัปดาห์นี้เพราะเป็นบริเวณที่มีการจราจรหนาแน่น (อันที่จริงถ้าคุณมีเวลาฉันขอแนะนำให้ล้างห้องครัวทุกวัน)

ครั้งที่สองอาจจะง่ายกว่าครั้งแรกเล็กน้อยเพราะคุณผ่านตู้เย็นตู้เก็บอาหารและห้องครัวแล้วและกวาดไปที่เคาน์เตอร์และโต๊ะ ครั้งนี้ใช้เวลาเพิ่มเล็กน้อยในพื้นที่ที่มีปัญหามากที่สุด อาจเป็นสถานีกาแฟของคุณพื้นที่รอบอ่างล้างจานหรือตู้หรือตู้กับข้าวของคุณ

วันศุกร์: การแยกห้องนั่งเล่นและห้องนอนออกจากกัน

ห้องนั่งเล่น

พื้นที่โปรดของทุกคนห้องนั่งเล่นสมควรได้รับความสนใจ พื้นที่นี้มีแนวโน้มที่จะรวบรวมความยุ่งเหยิงในรูปแบบของกองหนังสือพิมพ์เก่าหนังสือพิมพ์และหนังสือ ระวังอีเมลที่อยู่ใน Launchpad เสื้อผ้าที่อยู่ในตู้เสื้อผ้าหรือขัดขวางและงานโรงเรียนที่อยู่ในโต๊ะทำงานหรือพื้นที่ทำงาน

ห้องนอน

การนอนหลับพักผ่อนในช่วงวันหยุดเป็นเรื่องสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตื่นนอน แต่เช้าตรู่ในวันทำงาน แยกห้องนอนออกจากผ้าปูที่นอนเปลี่ยนชุดโต๊ะข้างเตียงของคุณใหม่เพื่อไม่ให้เกะกะอยู่ข้างหัวเมื่อคุณพยายามจะหลับ

ซักรีด

นำเสื้อผ้าอะไรก็ตามที่จำเป็นต้องมีการทำความสะอาดในห้องนอนไปยังห้องซักรีดโดยตรงและซักเสื้อผ้าสองสามชิ้น หากคุณชอบฉันอาศัยอยู่ในอาคารอพาร์ตเมนต์และไม่มีห้องซักรีดในบ้านของคุณให้ใช้เวลานี้เพื่อกำหนดตารางเวลาการเดินทางไปที่ห้องซักรีดหรือแผ่นซักผ้า คุณจะทำมันในช่วงสุดสัปดาห์หรือไม่? คุณจะไปหนึ่งคืนในสัปดาห์หน้าหรือไม่ วางแผนล่วงหน้าเพื่อให้เสร็จลุล่วง

วันเสาร์: Closet Clutter Sweep + เรียงเอกสารกระดาษ

ตู้

นอกเหนือจากการสะสางตู้เสื้อผ้าของคุณใน 15 นาทีแล้วคิดล่วงหน้าไปอีกหนึ่งสัปดาห์: สิ่งที่คุณต้องการสวมใส่ในวันจันทร์เพื่อทำงานเสื้อผ้าออกกำลังกายของคุณอยู่ในตะกร้าที่พร้อมจะทำความสะอาดหรือไม่ ใช้เวลาในขณะที่คุณยืดและแขวนใหม่เพื่อวางแผนล่วงหน้า

จดหมายกระดาษและพื้นที่ทำงาน

วันนี้เป็นวันที่ดีมาก หยิบกาแฟหรือชาสักถ้วยจัดเรียงจดหมายของคุณรีไซเคิลหนังสือพิมพ์เก่าและนิตยสารและจัดการกับกองเอกสารที่ซ้อนทับกันใน Launchpad Launchway

แยกพื้นที่ทำงานที่บ้านของคุณไม่ว่าจะเป็นสำนักงานทั้งหมดโต๊ะทำงานหรือแม้กระทั่งชุดรวมไฟล์ (เมล, ปฏิทิน, โน๊ตบุ๊ค, นักวางแผนของคุณ)

ซักรีด

ซักวันอื่น เราได้สร้างเครื่องซักผ้าสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเพื่อไม่ให้ล้นหลามในวันเสาร์ แต่นี่อาจเป็นเพียงวันเดียวที่คุณสามารถทำมันได้ หากเป็นวันซักผ้าของคุณลองจับคู่กับสิ่งที่สนุกสนานเช่นการอ่านนิตยสารหนังสือหรือหนังสือพิมพ์วันหยุดสุดสัปดาห์ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เวลาทำแผนอาหารและรายการขายของชำของคุณในอีกไม่กี่วันข้างหน้า

วันอาทิตย์: เปิดห้องน้ำและทางเข้าของคุณ

เตรียมอาหาร

ถ้าคุณไปซื้อของชำในช่วงสุดสัปดาห์ (ฉันชอบไปเช้าตรู่วันเสาร์หรือวันอาทิตย์ถ้าฉันไปช่วงสุดสัปดาห์ฉันจะไปจันทร์หลังเลิกงานเสมอ) สับผักของคุณเตรียมอาหารกลางวัน / ขนมขบเคี้ยวให้คุณ อะไรก็ตามที่เข้าไปในหม้อหุงช้า ฯลฯ

ห้องอาบน้ำ

เปลี่ยนผ้าเช็ดมือผ้าเช็ดตัวและซักผ้า Declutter เคาน์เตอร์ลิ้นชักและใต้อ่างล้างจาน ล้างถังขยะและล้างพื้นที่ของความยุ่งเหยิงนี้

entryway

คุณเรียงลำดับจดหมายและกระดาษเมื่อวานนี้ดังนั้นวันนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเตรียมอุปกรณ์เสริมของคุณเช่นกระเป๋าเป้และกระเป๋ายิมพร้อมสำหรับสัปดาห์ทำงานหรือโรงเรียน ถุง Declutter, Decutter Launch Launchpad, คืนร่ม, กุญแจและเอกสารกลับไปยังสถานที่ที่ถูกต้อง นี่จะทำให้เช้าวันจันทร์เร่งรีบง่ายขึ้นเล็กน้อย

ขั้นตอนถัดไป

รูทีนนี้เหมาะกับคุณหรือไม่? คุณต้องการที่จะปรับวัน / โครงการ? ถ้าทำได้ดีมาก เดินหน้าต่อไปและในแต่ละสัปดาห์คุณจะพบว่าคุณทำหน้าที่ปฎิบัติน้อยลงเรื่อย ๆ

หากคุณต้องการปรับ - ทำ! จุดประสงค์ทั้งหมดของกิจวัตรนี้จะต้องไม่เข้มงวดเกินไปเพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลา 15/30 นาทีต่อวันในการล้างข้อมูลคุณกำลังจัดการกับจดหมายของคุณและไม่ปล่อยให้ผ้าซักกองนานเกินไป

ตอนนี้คุณได้ทำกิจวัตรประจำสัปดาห์เสร็จเรียบร้อยแล้วคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับ E-Course ประจำสัปดาห์ของคุณ เป็นหลักสูตรรายสัปดาห์ฟรีและง่ายต่อการติดตามเพื่อช่วยให้คุณจัดระเบียบบ้านของคุณได้อย่างแท้จริง: สมัครสมาชิก