เมื่อคุณตัดสินใจที่จะฟิตหุ่นและเข้าร่วมคลาสออกกำลังกายได้เวลาวางแผนและเตรียมตัวสำหรับสิ่งที่รออยู่ข้างหน้า คุณจะต้องแต่งกายที่เหมาะสมอาจมีอุปกรณ์บางอย่างและทัศนคติที่ดีก่อนที่จะไป
อีกอย่างที่คุณไม่ควรลืมคือมารยาทของคุณ การทำตามมารยาทที่เหมาะสมเมื่อคุณออกกำลังกายกับคนอื่น ๆ สามารถสร้างความแตกต่างระหว่างความสนุกสนานประสบการณ์การผลิตและการสร้างประสบการณ์ที่ไม่สะดวกสบายสำหรับทุกคนที่นั่น
มารยาทยิมพื้นฐาน
หากคุณไม่เคยเป็นสมาชิกของคลาสออกกำลังกายคุณอาจไม่รู้ว่าอะไรเป็นสิ่งที่คุณคาดไม่ถึง หรือแม้ว่าคุณจะมีก็ไม่ควรอ่านเคล็ดลับมารยาทพื้นฐานเพื่อให้คุณไม่กลายเป็นคนที่ทุกคนหลีกเลี่ยง
เคล็ดลับมารยาทในการออกกำลังกายระดับ
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเรียนรู้กฎของห้องเรียนที่มีเพื่อความปลอดภัยและความสะดวกสบายของทุกคน อาจารย์ของคุณหรือสิ่งอำนวยความสะดวกที่ชั้นเรียนจัดขึ้นอาจมีบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจงสำหรับพวกเขา
นี่คือเคล็ดลับมารยาทการออกกำลังกายเพิ่มเติมบางส่วน:
- สวมใส่ชุดที่เหมาะสม หากคุณไม่แน่ใจว่าจะใส่อะไรในชั้นเรียนออกกำลังกายของคุณถามเมื่อคุณสมัคร อย่าเป็นคนที่ปล่อยให้ทุกสิ่งทุกอย่างออกไปเที่ยวขณะที่คุณกำลังงอและเหยียดในทิศทางต่าง ๆ ที่หลากหลาย หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับชุดลองที่บ้าน เลื่อนไปมาด้านหน้ากระจกเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำให้ใครอับอายด้วยการแสดงชิ้นส่วนที่พวกเขาไม่ต้องการเห็น
- อย่าเหม็นสถานที่ ใช่มีโอกาสคุณจะเหงื่อออกจากการเคลื่อนไหวทั้งหมด แต่ให้แน่ใจว่าคุณใส่ระงับกลิ่นกายเพียงพอที่จะรักษากลิ่นได้ โอ้และทิ้งน้ำหอมไว้ที่บ้านไม่เช่นนั้นคุณอาจส่งสมาชิกคนอื่นในชั้นเรียนไปที่อาการไอหรือจาม
- แสดงตรงเวลา ชั้นเรียนส่วนใหญ่เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อและคุณไม่ต้องการที่จะพลาดเรื่องนั้นหรือคุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ สิ่งที่ปรากฏขึ้นมาอีกสายจะทำให้ชั้นเรียนหยุดชะงักซึ่งเป็นสิ่งที่หยาบคายอย่างเห็นได้ชัด
- อนุญาตให้ใช้พื้นที่ส่วนตัว เว้นช่องว่างระหว่างคุณและคนรอบข้างให้เพียงพอเพื่อที่คุณจะได้ไม่ชนซึ่งกันและกันด้วยแขนและขาที่อ่อนแอ
- อย่าสนใจหมูเลย คุณอาจจะเป็นนักเต้นซัลซ่าที่ดีที่สุดในเมือง แต่เมื่อคุณเข้าร่วมคลาส Zumba ให้ทำกิจวัตรที่อาจารย์ผู้สอนสอน บันทึกท่าเต้นที่ดีที่สุดของคุณซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับชั้นเรียนสำหรับฟลอร์เต้นรำ
- บันทึกการแชทในภายหลัง เมื่อคุณอยู่ในชั้นเรียนออกกำลังกายการสนทนาส่วนตัวจะก่อกวนและไม่เป็นธรรมต่อคนอื่น ๆ ที่เข้ามามีส่วนร่วม หากคุณไม่สามารถต้านทานการนินทาเมื่อคุณอยู่กับเพื่อน ๆ ได้ให้หลีกเลี่ยงการล่อลวงโดยแยกตัวออกไปและไปยังส่วนอื่นของชั้นเรียน คุณสามารถรวมตัวกันเพื่อดื่มกาแฟหรือบรันช์หลังเลิกเรียนได้
- อย่าตัดสิน คุณอาจเข้าเรียนในชั้นนี้มาก่อนหรืออาจเป็นคนที่จับได้ง่ายในครั้งแรกที่คุณพยายามย้ายครั้งใหม่ นั่นไม่ใช่บรรทัดฐาน คนอื่นอาจจะอึดอัดใจและต่อสู้กับการออกกำลังกายใหม่ทุกครั้งที่ผู้สอนแสดงให้เห็น แทนที่จะหัวเราะเยาะพวกเขาและทำให้พวกเขารู้สึกแย่ให้ยิ้มและยกนิ้วให้พวกเขา
- ฝากโทรศัพท์มือถือของคุณไว้ในตู้เก็บของ อย่าเป็นคนที่รับสายและข้อความระหว่างเรียนออกกำลังกาย มันหยาบคายกับผู้สอนและสมาชิกคนอื่น ๆ หากคุณต้องมีโทรศัพท์มือถือของคุณในกรณีที่ผู้เลี้ยงโทรหรือด้วยเหตุผลอื่น ๆ ให้วางไว้บนที่สั่นสะเทือนหรือเงียบหาตำแหน่งที่ประตูและออกจากห้องเมื่อมีคนโทรเข้า
- อย่าสร้างคอขวด หากสิ่งอำนวยความสะดวกที่ชั้นเรียนของคุณตั้งอยู่มีตารางการจองโอกาสอยู่ก็จะมีอีกชั้นหนึ่งรออยู่ข้างหน้าคุณ รอให้พวกเขาออกไปก่อนที่จะลอง อย่ายืนอยู่หน้าประตูแชทกับเพื่อนหรือผู้สอน
- อยู่กับงานประจำ คุณอาจมีท่าทีที่ดีกว่าครูผู้สอน แต่นี่ไม่ใช่เวลาที่จะแสดงออก ที่กล่าวว่าหากคุณได้รับบาดเจ็บหรือทำอะไรบางอย่างไม่ได้
- ทำความสะอาดตัวเอง นำผ้าเช็ดตัวเสื่อออกกำลังกายและสิ่งอื่นใดที่คุณต้องการสำหรับชั้นเรียน เมื่อหมดแล้วหยิบทุกอย่างแล้วสะสมไว้ในกระเป๋า อย่าทิ้งเสื้อคลุมเหงือกหรือสิ่งอื่นใดบนพื้นเพื่อให้คนอื่นหยิบขึ้นมา
- อย่าออกก่อนกำหนดเว้นแต่จะมีเหตุฉุกเฉิน ที่สำคัญพอ ๆ กับการวอร์มอัพการออกกำลังกายแบบคูลดาวน์จะช่วยป้องกันการบาดเจ็บ และการออกเดินทางก่อนเวลาก็ทำให้เกิดความยุ่งยากเหมือนการมาสาย
มีความสุข
คลาสออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณก็ควรออกกำลังกายอย่างสนุกสนาน ไม่ว่าคุณจะทำคนเดียวหรือกับเพื่อนรักษาทัศนคติของคุณในเชิงบวกและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณ